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一个多月的练习颈椎好很多了,而且还收获了这些!
发布时间:2017年01月10日 来源:本站原创 作者:佚名 编辑:经络穴位养生网 人气:

     大家好,我叫行天下,山东烟台人,一个月以前经朋友推荐加入到元和颈椎腰椎调理群(QQ群号:276972220),参加了由汤老师指导的锻炼。

     每天早起的训练内容有:深呼吸10次,握固提肛各100次,握固后手心汗噜噜的。每天上午的训练内容有元和干梳头150次,韦陀上举50次;抖指扩胸50次,摸四门50次,踮脚50次,脚趾挖地100次;每天下午的锻炼内容有滚背50次,拍胆经50次,拍八窝各50次。

 一个多月的练习颈椎好很多了,而且还收获了这些!

   一个多月来我一直坚持训练,虽然有时不是很准时,过后也尽量补上。通过元和干梳头我发现头皮疙瘩少了,头皮好像也变薄了,其实应该是郁阻轻了,还有以前头顶中部经常感觉发木,现在也改善很多,这一个月多几乎没感觉头顶发木。做韦陀上举,抖指扩胸,摸四门,感觉同时也锻炼了颈椎,明显感觉颈椎活动灵活轻松,以前骑车过路口,扭头幅度很少,最近发现扭的幅度大很多,看到的范围宽了。好像胸部也丰满了。
     还有早起眼皮不像以前那么肿了,晚上起夜次数明显减少。有段时间起床后腰疼,坚持训练,最近起床基本没有腰疼的时候了。
     虽然体重没减,但浑身更有劲了,那天还出去骑行了近两个小时,丝毫没感觉累,自己都觉得神奇。
     其实早就应该好好反馈,拖拖拉拉的,不好意思啊。今天反馈,感谢汤老师一直以来的陪伴和指导鼓励,感谢元和技术带来的福利,感谢朋友们的互相帮助鼓励,有时看到群里朋友的努力,自己激励自己不要偷懒,看到大家的收获,很高兴也很受触动,所以这个群真真是充满了正能量,每天都会收获很多,不仅是健康还有好心情。

 

山东烟台人:行天下

2016.11.08


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